แบบฝึกเพิ่มกำลังขาเบื้องต้นครับ


  • ซอยเท้าด้วยความเร็ว ที่สุดเท่าที่จะทำได้
  • สปีดต้นออกจากกรวยเพื่อรับบอล
  • ส่งคืนเพื่อน
  • วิ่งตัดเบสไลน์ไปฝั่งตรงข้าม
  • รับบอล ยิง
ลองดูนะครับ 50 ลูกลง ลองดูดิ

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

สอนบาส สเต๊ปมูฟทำแต้ม โลว์โพส & สเต๊ปแบ๊ค

รูปภาพ
เซ็นเตอร์ ปีก การด์ ควรเอาไปฝึกอย่างยิ่ง รับบอล สร้างจุดหมุน สร้างพื้นที่เพิ่มด้วย Jab Step ลงบอลหนึ่งจังหวะ ก้าวหนึ่ง ก้าวสอง step back shoot   
อ่านเพิ่มเติม

การฝึกดวลตัวต่อตัวในบาสเกตบอลมีประโยชน์อะไรบ้าง?

รูปภาพ
 การฝึกดวลตัวต่อตัวในบาสเกตบอลมีประโยชน์หลายประการ: 1. **พัฒนาทักษะการโจมตีและการป้องกัน**: การดวลตัวต่อตัวช่วยให้ผู้เล่นสามารถพัฒนาทักษะการโจมตี เช่น การเลี้ยงลูก การยิง และการสร้างจังหวะการเล่น รวมถึงทักษะการป้องกัน เช่น การตั้งรับ การตัดลูก และการบีบพื้นที่ของคู่ต่อสู้ 2. **เพิ่มความมั่นใจในการเล่น**: เมื่อผู้เล่นฝึกดวลตัวต่อตัวอย่างต่อเนื่อง จะช่วยให้พวกเขามีความมั่นใจมากขึ้นเมื่อเจอสถานการณ์ที่ต้องเล่นตัวต่อตัวในเกมจริง 3. **ฝึกการตัดสินใจและการตอบสนองอย่างรวดเร็ว**: การดวลตัวต่อตัวช่วยให้ผู้เล่นต้องตัดสินใจในทันทีว่าจะเลือกโจมตีหรือป้องกันอย่างไร ทำให้พวกเขาพัฒนาการตอบสนองและการแก้ปัญหาในสถานการณ์เฉพาะหน้าได้ดีขึ้น 4. **พัฒนาความแข็งแรงและความทนทานทางกาย**: การดวลตัวต่อตัวมักมีการปะทะและการใช้พลังงานอย่างมาก ซึ่งช่วยพัฒนาความแข็งแรงของร่างกายและความทนทานให้กับผู้เล่น 5. **เสริมสร้างความคิดสร้างสรรค์ในการเล่น**: ผู้เล่นจะต้องหาวิธีใหม่ๆ ในการเอาชนะคู่ต่อสู้ ซึ่งเป็นการส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์ในการเล่นบาสเกตบอล 6. **เพิ่มความเข้าใจในการอ่านเกม**: การฝึกดวลตัวต่อตัวทำให้ผู้เล่น...
อ่านเพิ่มเติม

ความจริงที่ไม่มีใครบอก! แชมป์บาสเด็กไม่ได้การันตีอนาคต!

รูปภาพ
  เมื่อเราโตขึ้น แล้วมองย้อนกลับไปในวัยเด็กของสนามบาสเกตบอล เมื่อวันที่คว้าแชมป์ เมื่อครั้งหนึ่งเราได้แชมป์รายการต่าง ๆ มากมายในวัยเด็ก ความทรงจำเหล่านั้นยังคงชัดเจนในใจ แต่เมื่อวันเวลาผ่านไป กลับมีคำถามเกิดขึ้น ใครบ้างที่ยังเล่นต่อ? ใครบ้างที่เลิกเล่นไปแล้ว? ใครบ้างที่ไม่ผ่านการคัดเลือกจากโรงเรียนหรือทีม? ใครบ้างที่ต้องออกจากอคาเดมี? แชมป์ในวัยเด็กให้เราได้อะไร? ถ้วยแชมป์ในวันนั้น ตำแหน่งผู้เล่นยอดเยี่ยมในวันนั้น ผู้ทำคะแนนสูงสุดในวันนั้น แต่สิ่งเหล่านี้ ช่วยอะไรได้บ้างในวันนี้? ในวันที่ทุกคนเติบโตขึ้น ร่างกาย เริ่มจะทันกัน ในวันที่เกมบาสเกตบอลเริ่มแข่งขันกันด้วยมาตรฐานที่สูงขึ้น สิ่งที่มีความสำคัญในวันนี้ เมื่อโตขึ้น เราต้องเผชิญกับความจริงที่ว่า การแข่งขันไม่ได้ขึ้นอยู่กับแค่รางวัลในวัยเด็กอีกต่อไป แต่เป็นเรื่องของ: รูปร่างและสรีระ: นักกีฬาต้องเตรียมพร้อมด้วยร่างกายที่แข็งแกร่ง (ตอนเด็กๆ อาจจะตัวใหญ่กว่า แต่ตอนนี้ เราต้องไปเจอคนที่ตัวเท่ากันหรือใหญ่กว่า) ความแข็งแรง: การฝึกฝนเพื่อเพิ่มสมรรถภาพสำคัญกว่าการได้แชมป์ในอดีต ความเร็ว: ความว่องไวในการเคลื่อน...
อ่านเพิ่มเติม