พี่จอห์นสอนบาส Top 5 ท่าบริหารร่าง เสริมแกร่ง สำหรับนักบาสทุกคน ควรจะฝึก

5 ท่าบริหารร่าง เสริมแกร่ง สำหรับนักบาสทุกคน ควรจะฝึก

1. kettlebell deadlift : 10 ครั้ง/3 เซ็ท
2. goblet squat: 10 ครั้ง/3 เซ็ท
3. kettlebell row : ข้างละ 10 ครั้ง/3 เซ็ท
4. push up : 10 ครั้ง/3 เซ็ท
5. plank : 1-2 นาที (ถ้าไหว)

ติดตามเรื่องราวการฝึกบาสเกตบอลด้วยตนเองได้ทุกวันที่เพจ
#ThaiBasketballAcademy
สอนบาส, สอนบาสเกตบอล, บาสเกตบอล, basketball

➤ อย่าลืมกด subscribe เพื่อติดตามคลิปใหม่ ได้ที่
➤  http://www.youtube.com/c/ThaiBasketballAcademy

***************************************************
อยากเก่งบาสติดตามเพจนี้เลย
➤ FB : https://goo.gl/4z9kVu
➤ IG : @john_kittimon
➤ Twitter : @kittimon
➤ Line : @kittimon
***************************************************

สนใจติดต่อเรื่องการลงโฆษณาหรือการร่วมงาน 

กรุณาติดต่อผมทางนี้ เท่านั้น
For business or stock footage inquires ONLY 

contact me here: Thaibasketballacademy@gmail.com